[...] zacząłem bicie. Tak się skończyło branie bez odbloku. Jajka może nie zmniejszyły się, ale libido spadło tak, że o kobiecie nawet nie chciało mi się myśleć i zero energii w pracy i w domu. Lipa. A wystarczyło posłuchać tego, co radzili mądrzejsi na tym forum. Dzisiaj wiem,że kolejny cykl skończę po 12 tygodniach. Mam 250 mg Testoseron Deca. Biję [...]
[...] Mi wyszło prawie 3000 kcal na utrzymanie wagi, więc jak chcesz, aby waga poszła do góry to jakieś 3200 kcal na początek. Praca fizyczna rozumiem? - jaka intensywność pracy? Załóżmy te 3200 kcal. Białka daj 150 g // Tłuszcze - jak ciężka praca fizyczna to ~ 105 g i Węgle 410 g. Posiłek po treningu, zdecydowanie za mało węgli. Wtedy [...]
[...] z kwasowoscia zoladka jako taka. a pewnie dodatkowo otrzymales leki z grupy inhibitorow pompy protonowej, ktore tylko lagodza dolegliwosci a nie rozwiaza problemu... suple raczej sie do tego nie przyczynily, bardziej dieta;-) mozna sprobowac opcji zakwaszenia srodowiska zoladka by zastymulowac dolny zwieracz przelyku do prawidlowej pracy...
[...] poprzednich mięsnie sa wystarczająco skatowane. tricepsy w tym ćiczeniu angazuja się przy złej technice. A tak apropo, to pracują przy wszystkiego rodzaju wyciskaniach ja w tej pozycji w ogóle nie odczuwam pracy pleców- TECHNIKA. Pozatym każdym innym ćwiczeniem dublował bym poprzednie. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-15 21:40:34
Wsumie jest w tym trochę racji ale nie wyeliminujesz żadną techniką naprzykład pracy czworobocznego :D. Ja naprzykład szukam ćwiczenia które poszeży moją klatkę ponieważ nie wychodzi ona wogule na boki " Już się do tego przyzwyczajiłem że mam marną klate " ale może coś ktoś wreszcie znajdzie
Jutro obowiązkowo wrzuć zdjęcia ;-). dzieki za zainteresowanie, motywuje mnie do dalszej pracy zdjecia planuje na rocznice mojej przygody z silownia 14/10/14 beda zdjecia przed( z 14/10/13 ) i po ;)
[...] sie tak;pracuje na 3 zmiany takze wszystko jest o roznych porach np1 zmiana rano 4.30-kawa z mlekiem 6.50-bialko syntrax 30 g 8.00 zupka chinska +2 bulki duze 9.00 przerwa w pracy-3 kromki chleba z wedlina popite cola 11.45-jakis batonik bulka.cola 12.30 jablko 15.00-obiad ziemniaki+mielone_mizerria 15.30 wyjscie na silownie 17.00 koniec treningu [...]
[...] nie powinno się spożywać. Jeśli zalewasz je mlekiem - zrezygnuj z obu tych produktów - będziesz zdrowszy. Bułki grahamki/chleb jasny, słonecznik - podobnie. Śniadanie w pracy możesz jeść, przyrządzone wcześniej w domu z opakowania spożywczego. Nie muszą to być kanapki. Możesz sobie wykładać takie opakowanie folią aluminiową by uniknąć [...]
Najlepiej z samego rana wszamac sobie sórowe białko z jajka..koło 10 w przewie w pracy maślaneczke jagodową z pączkami podwieczór słodycze zapycac sie nimi ile wejdzie,lody tez....No i oczywiscie do tego wszystkiego odżywki...Polecam "Universal Natural Sterol Complex" w Tab.180szt.kosztuje ok 129zł naprawde warto kupic...do tego [...]
witam 5 dzien cyklu pupa strasznie boli :) czasami miewam dziwne samopoczucia np wczoraj jak wrcoilem z pracy bylo mi mega zimno polozylem sie do lozka i po 5 min wyszedlem z lozka i bylo mi mega goraco i sie pocilem :) no ale ogolnie to wydaje mi sie ze mam podwyzszona temperature :) pozdrawiam co do ssa to jak narazie poza bolaca mocno pupa nic [...]
[...] jednak nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby wymieszać ją w shakerze z płynem i wlać do owsianki. W czym problem? 2. Zdecydowanie nie ma potrzeby uzupełniana białka w trakcie trwania treningu. Skoro dostarczasz je w optymalnej ilości w ciągu dnia, to w zupełności wystarczy. Masz się skupić na pracy mięśni i układu nerwowego, a nie na trawieniu.
Myślę ,że liczy się pomysł ,a pracy i czasu też włożyłem sporo :),wszystkie zdjecia musiałem przerabiac. Że tak zapytam Paulinka17 myślałem ,że to ona :) Po obejrzeniu to jesteś gość :) co Cię skłoniło do takiego nicka ?:) po za tym w pół roku z 55 kg na 70 ?o_O Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-05-30 12:15:19 Zmieniony przez - [...]
[...] ruchu umiarkowane, bez zrywów. Im mniejsze ugięcie nóg w kolanach, tym większy stopień trudności ćwiczenia, większe zaangażowanie mięśni zginaczy bioder(przy zmniejszeniu pracy mięsni brzucha) i większe napięcia w dolnym odcinku grzbietu. Młody poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html Widze ze standart [...]
[...] swoje dane taktyczne? Jeżeli możesz to podaj jeszcze oprócz tych któe wymieniłem wcześniej swój status obywatelski: czyli czy pracujesz, czy chodzisz do szkoły, czy w szkole/pracy, masz możliwość spozywania normalnych posiłków, od której do której pracujesz/jesteś w szkole, o której godzinie masz trening? Jak znajdziesz chwilę to wypisz to [...]
[...] psychikę, bo jak widzisz że Ci spadło np. 10kg to chcesz więcej. Zgadzam się że czas na zmianę, ale nie mów że jest to totalne dno bo żyje, jakoś się miewam mimo treningów i pracy - nie ukrywam że czasami jest to męczące, ale gdyby była to dieta Auschwitz'a to nie byłbym w stanie robic 1/2 tego co robię. Poza tym, biorąc pod uwagę że dotychczas [...]
Dobrze powiedziane, to czy ktoś jest prawdziwym facetem, czy tylko popierdułką zależy od niego samego i od tego ile wloży w to pracy. Oczywiście że są ludzie którym łatwiej przychodzi to i tamto. Chociażby na przykladzie kosza, jeżeli nie masz odpowiedniego wzrostu i innych cech to wyklucza cie to ze sportu wyczynowego ale to nie znaczy że nie [...]
[...] i jest to irytujące bo oni tego problemu nie mają.Co do jedzenia to staram się jeść te minimalnie 3 posiłki dziennie ale czasami jest to niemożliwe z powodu długich godzin pracy moich rodziców i przez to dość często nie ma po prostu obiadu, więc jedyną opcją jest przyrządzanie obiadu samemu.Jak jest z tym dobieraniem odpowiednio gramów [...]
[...] Korona Candles sp. z oo - Kariera P.S. Nie było nas parę dni z racji wakacji, ale już wracamy i ruszamy pełną parą z wszelkimi elementami, bo do zawodów zostało 5 tygodni. Dla Was 5 tygodni oczekiwania, mamy nadzieję, że z niecierpliwością, a dla nas 5 tyg ciężkiej pracy !! Miłego weekendu /SFD/2019/8/5/eb729c60d351479fbc7225d8c11b223d.jpg
Przypuszczałem że z tym może być problem. Niestety 10 godzin w pracy (w terenie) nie pozwala mi na 6 posiłków dziennie. Z tym systemem żywienia jest aż tak źle? Czy wystarczyłaby tylko zamiana lub redukcja porcji i produktów? Rozumiem, że uzupełnienie takiej diety odżywkami byłoby marnotrawstwem?? Byłbym wdzięczny za poradę chodzi mi głownie o to [...]
[BLOG] Road to MVP
